Headspace Méditation & Sommeil

Headspace est votre guide pour une meilleure santé mentale tout au long de votre vie.

Soulager le stress, mieux dormir et être plus heureux. Choisissez parmi des méditations guidées, cours et exercices dédiés à la gestion du stress, de l’anxiété générale, de la sérénité et équilibre mental. Apprenez la détente, comment gérer votre stress ou vous équilibre. Retrouvez le calme avec Headspace.

🟠 Déstressez-vous et retrouvez votre calme avec des exercices d’apprentissage de la méditation guidée et de pleine conscience faits pour vous. Accédez à la bibliothèque complète de plus de 500 méditations, gestion du stress, zen à la bien Étre.

🟠 Headspace peut vous aider à réduire votre stress en quelques minutes par jour seulement et il est prouvé qu'il réduit le stress de 14 % en seulement 10 jours.

🟠 Headspace propose une méditation pour chaque niveau d'expérience, des méditation pour débutants à experts.

🟠 Écoutez des histoires pour dormir et de la musique de relaxation pour un sommeil réparateur.

🟠 Soulagez le stress et écoutez des sons apaisants pour vous aider à relaxer votre esprit et découvrez des exercices de relaxation pour améliorer votre santé et votre bonheur.

🟠 Apprenez la méditation de pleine conscience et choisissez parmi des centaines de méditations dirigées par des experts.

CARACTÉRISTIQUES D'HEADSPACE

- Des méditations guidées pour une respiration apaisante et des exercices de pleine conscience. Obtenez des recommandations personnalisées en fonction de ce que vous aimez ou ressentez.

- La méditation quotidienne couvre un nouveau sujet unique chaque jour

- Respirez facilement avec des méditations pleine conscience de 3 minutes pour un équilibre mental rapide

- Apprenez les techniques de méditation et respiration et développez vos connaissances sur la pleine conscience

- Commencez votre journée avec “The Wake Up” - une courte série de vidéos quotidiennes conçues pour égayer votre journée et vous aider à améliorer votre santé mentale

- Musique de méditation pour soulager le stress et l'anxiété quotidienne

- Activez le relaxation musique et les sons relaxants pour vous aider à vous endormir rapidement

- Mieux dormir avec des sons sommeil apaisants et des enregistrements de nature ambiante

- Musique pour vous endormir, vous calmer et vous aider à atteindre un sommeil réparateur

- Soulagement de l'anxiété générale : soulager le stress avec des séances "SOS" pour les moments d'anxiété

- Exercices de respiration pour vous aider à vous détendre et vous calmer

- Améliorer votre bien-être avec la collection Weathering the Storm

- Méditations pour vous aider à faire face à la tristesse, la colère et apprendre à vous adapter au changement

- Améliorez votre concentration psychologiquea vec des méditations pour le travail à domicile

- Augmentez votre concentration et productivité avec une musique relaxante

- Soulagement du stress et des tensions avec des mouvements adaptés et exercices de méditation

- Des entraînements à domicile motivants pour se détendre comme le yoga et les méditations en marchant

- 28 jours d'entraînement et de cardio

- S'entraîner avec les athlètes Olympique a Kim Glass et Leon Taylor

Explorez la bibliothèque complète d'Headspace, comprenant des centaines de méditations, d'exercices apaisants de méditation pleine conscience et respiration avec votre abonnement ou essai gratuit.

○ Plus de 40 cours de méditation sur des sujets comme le soulagement du stress, la relaxation et le sommeil

○ Des centaines de méditations et d'exercices pour ajouter de la pleine conscience à votre journée